Тел.: +375 29 670 46 46
Сайт: treningclub.by
«Осознанная Продуктивность» — это 4-недельная система перезагрузки вашего мышления и образа жизни.
Она выходит далеко за рамки тайм-менеджмента и личной эффективности, предлагая целостный подход к развитию. Вы не просто научитесь работать эффективнее — вы переосмыслите свои отношения с продуктивностью на фундаментальном уровне.
Курс основан на передовых исследованиях нейробиологии, психологии и когнитивной науки. Мы не будем говорить о банальных лайфхаках — вместо этого вы получите глубокое понимание механизмов своего сознания.
Это путь от механического выполнения задач к осознанному управлению своей энергией, вниманием и жизненными приоритетами. Вы научитесь не просто делать больше (иногда важнее делать меньше), а делать именно то, что действительно важно, сохраняя при этом внутренний баланс.
В результате — качественно иной уровень существования, где продуктивность становится естественным состоянием, а не постоянной борьбой с собой.
Этот курс создан для тех, кто:
1. Устал от бесконечной гонки
— Вы много работаете, но чувствуете, что стоите на месте
— Постоянное напряжение и усталость стали нормой
— Вам кажется, что вы тратите силы не на то, что действительно важно
2. Хочет выйти за рамки обычной продуктивности
— Вам недостаточно просто «успевать больше»
— Вы ищете системный подход, а не разрозненные лайфхаки
— Хотите, чтобы эффективность стала естественным состоянием
3. Осознает ценность глубинных изменений
— Готов инвестировать время в фундаментальные преобразования
— Понимает, что настоящие результаты требуют работы над мышлением
— Стремится к балансу между достижениями и внутренней гармонией
4. Чувствует давление цифровой эпохи
— Замечаете, как технологии крадут ваше внимание и энергию
— Хотите сознательно управлять digital-средой, а не быть ее заложником
— Ищете способ оставаться сосредоточенным в мире постоянных отвлечений
Проблемы, которые решает курс
- «Я теряю себя в бесконечном потоке задач»
Вы обретете ясность жизненных ориентиров, научившись отделять истинные цели от навязанных обязательств, и начнете выстраивать день вокруг того, что действительно наполняет смыслом лично вас.
- «Моя жизнь проходит мимо меня, пока я скролю ленту»
Вы освободите сознание от цифрового рабства, создав осознанные отношения с технологиями, где вы управляете ими, а не они вами.
- «Я стал функцией в системе, забыв кто я есть»
Вы восстановите контакт с собой через практики осознанности, вернув способность слышать свои истинные желания за шумом повседневности.
- «Страх упущенного времени парализует меня»
Вы трансформируете тревогу перед быстротечностью жизни в осознанный выбор, где каждое действие становится осмысленным вкладом в вашу уникальную историю.
- «Я больше не чувствую радости от достижений»
Вы заново откроете вкус к жизни, научившись отмечать маленькие победы и выстраивая систему ценностей, где успех измеряется не только внешними результатами.
Программа курса
Курс состоит из 4 недель (4 модулей), каждый из которых включает теорию, практические инструменты и домашние задания для постепенной трансформации вашей продуктивности. Ориентировочное содержание курса:
Неделя 1. Нейробиология эффективности
- Механизмы формирования привычек
- Дофаминовая регуляция и цифровая зависимость
- Биологические ритмы и продуктивность
- Когнитивные функции и их оптимизация
- Нейропластичность и обучение
- Энергетический менеджмент организма
- Диагностика личных паттернов продуктивности
Неделя 2. Психология осознанной работы
- Эмоциональный интеллект в профессиональной деятельности
- Гибкое мышление и установка на рост
- Принципы радикального принятия
- Психология потока
- Когнитивные искажения в принятии решений
- Управление вниманием в условиях многозадачности
- Разработка индивидуальной системы фокусировки
Неделя 3. Цифровая экология
- Принципы цифрового минимализма
- Антихрупкость в цифровую эпоху
- Осознанное использование технологий
- Информационная гигиена
- Профилактика цифрового выгорания
- Создание продуктивной цифровой среды
- Цифровой детокс и перезагрузка
Неделя 4. Устойчивые системы развития
- Философия бесконечной игры
- Построение персональных систем продуктивности
- Принципы антихрупкого развития
- Баланс эффективности и устойчивости
- Долгосрочное планирование развития
- Создание экосистемы личного роста
- Разработка дорожной карты развития
Формат работы
Курс ориентирован на ежедневное освоение информации и выполнение практических заданий. Он легко встраивается в ежедневную деятельность. Вы сами определяете свою активность и глубину погружения в практику. При этом существует система трекинга прогресса каждого участника и ежедневная обратная связь.
I. Ежедневные упражнения, домашние задания и обратная связь
Система заданий и упражнений курса понятны и легко встраиваются в повседневную жизнь.
II. Мобильность и удобство
Вся работа выстроена через Telegram. Вы можете сами выбирать время выполнения заданий (в пределах дня), удобно адаптируя курс к вашему графику и ритму жизни.
III. Дополнительные обучающие материалы
Предоставляются для факультативного изучения и углубления понимания темы курса.
Как проходит курс
1. После регистрации и оплаты мы договариваемся о вводной 30-минутной консультации на которой знакомимся, проясняем цели на курс и какой результат ты хочешь получить на выходе.
2. В начале курса мы согласовываем правила его прохождения, систему отчетности и обратной связи.
3. Ежедневно, на протяжении 28-ми дней ты получаешь информацию и задания, о выполнении которых отчитываешься по специальной системе. Каждый день — задание, которое приближает тебя к результату. Каждый день — обратная связь и поддержка в чате.
4. Существуют 2 варианта прохождения курса: с коучингом и без. Если ты выбираешь вариант с 5-ю коуч-сессиями, то они проходят в начале каждой недели (4) и одна в конце курса. Наличие коуч-сессий позволяет глубже работать с твоими задачами, более детально погружаться в технику и результаты заданий курса, прорабатывать любые другие запросы.
Организационная информация
Длительность: 28 дней.
Формат: онлайн, telegram, zoom.
Начало курса: 12.05.2025г.
Стоимость (до 01.05)
Вариант I (без коучинга) — 225 BYN
Вариант II (5 коуч-сессий и полный доступ к базе тренингов на 1 месяц) — 799 BYN
