Краткое описание:
- Медитация, дыхательные упражнения и упражнения для мышечного расслабления – отличное подспорье в управлении стрессом, снижения ежедневного напряжения и повышения уровня работоспособности.
Для чего:
- Как часто уровень стресса мешает Вам сконцентрироваться на том, что Вы делаете? Как распознать что напряжение начало накапливаться в теле? Как ему противодействовать? Как расслабиться перед важным событием (переговоры, презентация).
- Почему сейчас, лидеры мирового консалтинга, такие как Boston Consulting Group или McKinsey хором говорят о медитации, осознанности и влиянии стресса на способность лидеров к принятию решений?
О чем пойдет речь:
Медитация и практики расслабления БЕЗ духовных аспектов и философии.
Результат:
В течение семинара Вы получите несколько простых и действенных методик расслабления и управления стрессом:
1. Медитация с концентрацией на дыхании
2. Медитация в движении
3. Дыхательные практики
4. Упражнения на мышечное расслабление
Опыт тренера:
13 лет практики медитации. Обучался в США, Таиланде, Бирме, Вьетнаме.
