Базовый тренинг по распознаванию и управлению стрессом
«Соберите свой чемоданчик для ремонта нервной системы»
Практико-ориентированный семинар, на котором вы освоите техники быстрой помощи себе в любой ситуации.
В критических ситуациях под влиянием эмоции стресса мы часто полностью или частично теряем контроль над своим поведением, словами и даже мыслями. Иногда стресс “парализует”, и мы не может делать то, что требуется в данной ситуации. Иногда, наоборот, мы проявляем излишне активное, но совершенно не нужное поведение.
Стресс может появиться внезапно, как следствие какой-либо серьезной жизненной проблемы. Но также и в повседневной жизни нам часто приходится попадать в неприятные ситуации или же сталкиваться с неприятными для нас людьми. Это также вызывает эмоцию стресса и дестабилизирует наше эмоциональное состояние. Справляться с этим и управлять собой – это и есть главная задача тренинга.
Это подходит вам, если вы хотите:
- получать удовольствие от непредсказуемости жизни;
- легко засыпать и просыпаться отдохнувшим;
- перестать мучиться беспочвенными тревогами и гнетущими сомнениями;
- быстро реагировать и делать правильный выбор в неожиданных ситуациях;
- сохранять спокойствие при общении с неприятными людьми и в неприятных ситуациях;
- перестать срываться на дорогих вам людях;
- вернуть способность радоваться и мечтать ;
- управлять стрессом в случае очень плотного и напряжённого графика;
- восстановить свои силы даже за очень короткое время
Программа:
- Виды стрессов.
- Воздействие кратковременных и длительных стрессов.
- Процессы, происходящие в организме, когда человек испытывает стресс.
- Симптомы стресса.
- Женский стресс.
- Мужской стресс.
- Детский стресс.
- Практический блок.
- Техники быстрой помощи себе при остром стрессе.
- Долгосрочное преодоление стресса.
- Управление стрессом как навык и привычка.
- Личная программа развития стрессоустойчивости и навыков управления стрессом.
Тренер: Виктория Михлюк
Виктория Михлюк – практический психолог, групповой психодинамический психотерапевт.
23 года психологической практики и обучающей деятельности.
Что вам потребуется?
Специальной подготовки не требуется. Достаточно только вашего желания научиться управлять собой в любой жизненной ситуации.
Важно!
Тренинг проводит практический психолог, именно поэтому вы можете задать любой вопрос в рамках данной темы, описав вашу ситуацию прямо сейчас, при регистрации! Виктория по возможности предложит вам варианты решения прямо на тренинге!
Задать вопрос и описать ситуацию можно в форме регистрации ниже 👇 или написать нам письмо на e-mail.
И самое главное! Если вы хотите услышать ответы на тренинге, но при этом желаете, чтобы никто в группе не узнал о том, что этот вопрос поступил именно от вас, то напишите перед сообщением слово “АНОНИМНО”. В этом случае Виктория разъяснит ситуацию, не обращаясь к вам лично и не называя вашего имени.
Что дальше?
Если вам хочется узнать больше информации о себе, научиться управлять своими эмоциями, вы можете посетить другие тренинги Виктории, например, мои эмоции: как понимать, управлять, использовать.
Продолжительность: 4 часа. с 10.00 до 14.00
Место проведения: Б.Хмельницкого, 7