Бизнес-тренер на приеме у фониатра: когда, где и зачем? Часть 2

 

Продолжение интервью заведующей фониатрическим отделением Республиканского научно-практического центра оториноларингологии Натальи Сергеевны Конойко. Начало читайте здесь

 

 

– Да, такие народные рецепты существуют. Например, считается, что перед выступлением может помочь восстановить голос такая смесь: один желток сырого яйца хорошо смешать с

10 г сливочного масла, 20 г сахара и 5 каплями коньяка. Еще часто рекомендуют яично-медово-коньячную смесь (2 желтка, 50 г меда, 30 г коньяка – принимать по 1 чайной ложке 4 раза в день). Но вообще алкоголь перед выступлением мы не рекомендуем. Бывали случаи, когда после этих смесей, хоть в них и минимальное количество алкоголя,  голос наоборот

ухудшался и выступающий вообще не мог ничего сказать, выйдя на сцену. Поэтому, если вы пользуетесь такими народными средствами, то они должны быть проверены заранее. И не увлекаться. Соблюдать пропорции. Мед тоже надо вводить с осторожностью, т.к. на него довольно часто бывает аллергия.

 

Чудесное средство – ягодные и молочные кисели, они увлажняют слизистую, обволакивают ее. Прекрасно зарекомендовали себя рецепты с анисом, корнем имбиря. Имбирь вообще доступное и очень действенное средство, и как профилактическое, и как лечебное: противовоспалительное,  противоотечное, тонизирующее. Были случаи, когда имбирь помог избавиться некоторым вокалистам от острых узелков голосовых складок. Старые, плотные узелки лечить таким образом бесполезно.    

 

 

– Это конечно мечта, чтобы пациенты обращались по этим первым звоночкам! Но все же следует обратить внимание, если вдруг появилась быстрая утомляемость голоса: раньше три часа без перерыва говорил и голос звучал нормально, а сейчас полчаса – час – и появляется ощущение кома в горле, мокроты на складках, желание откашляться, иногда при длительном разговоре появляется першение в горле, кашель, голос осипает, а иногда и вовсе пропадает до шёпота. Вначале голос после отдыха может восстанавливаться до нормального, поэтому и не вызывает особой тревоги. Также важным симптомом может служить изменение тембра голоса: он стал более низким, грубым или писклявым, или  просто голос изменился и не нравится вам по звучанию, он стал не таким, как обычно. Т.е. любые изменения голоса, не связанные с простудой, без видимой причины и длящиеся больше одной-двух недель должны вас насторожить. Не все правильно могут оценить свой голос, кто-то привыкает и не замечает нарушений, кто-то не обращает внимания, часто на изменения голоса обращают внимание коллеги, друзья или соседи.  

 

 

–  Очень часто проблемы возникают после перенапряжения голоса, крика, вопля, визга, разговора в шумной обстановке, также частыми причинами голосовых нарушений служат стресс, страх, сухой или холодный воздух в помещении, затянувшаяся простуда. Это основные факторы. 

 

Но в  формировании голоса человека участвует не только гортань, но  и другие органы и системы нашего организма. От их состояния зависит здоровье нашего голоса. Острые и хронические заболевания носа и околоносовых пазух, увеличенные аденоиды могут придавать голосу неприятный носовой оттенок, делать его тусклым, слабым, невыразительным. Больные, кариозные зубы нередко вызывают хронические заболевания миндалин, воспаление слизистой глотки, что также приводит к расстройству голосовой функции. 

 

Очень серьезные проблемы с голосом могут создавать заболевания желудочно-кишечного тракта, а именно гастроэзофагеальный рефлюкс, при котором кислое содержимое желудка забрасывается в пищевод, раздражает слизистую глотки и гортани, вызывая их стойкие изменения. Следует помнить, что гортань – гормонозависимый орган:  она чутко реагирует на изменения уровня гормонов в крови, особенно половых и щитовидной железы. Этим объясняются в частности изменения голоса в период полового созревания (мутация) или наоборот инволюционные изменения в пожилом возрасте. У женщин гортань особенно тонко реагирует на колебания уровня половых гормонов, т.к. в строме голосовых связок обильно представлены рецепторы эстрогенов. 

 

Также могут повлиять на качество голоса сосудистые, психоневрологические расстройства, аллергия, генетические заболевания, общее ослабление организма (гиповитаминоз, гипотония и пр.). Вы видите, как много факторов влияет на наш голос. По тем или иным нарушениям голоса даже можно заподозрить  заболевания, не связанные с патологией лор-органов. Можно сказать, что длительное нарушение голоса должно служить поводом  для вашего обследования и начинать его надо с посещения  оториноларинголога.  

 

 

– К моему большому сожалению, этому практически нигде не учат. Точнее, учат только вокалистов да еще педагогов-дефектологов. Хотя круг голосо-речевых профессий постоянно расширяется. В педагогических вузах до сих пор отсутствует предмет постановки и гигиены голоса. Зачастую молодые педагоги выпускаются уже профнепригодными (в смысле владения голосом и заболеваний гортани). Существует проблема нарушения детского голоса. У маленьких детей голос формируется путём подражания: родителям, бабушкам и дедушкам, воспитателям детских садов ….., поэтому так важно как разговаривают окружающие их люди. Многие дефекты голосообразования у взрослых являются результатом нерационального режима развития голоса в детстве. 

 

Раз так уж сложилось, то людям, чья работа связана с голосом, необходимо самим ответственно подходить к данной проблеме: посещать лор-врача, а еще лучше фонитра, не забывать про профилактику, о которой мы говорили выше, заниматься укреплением своего голоса и общего здоровья.  

 

Назову основные правила голосоведения:

 

Выполнение этих рекомендации и внимательное отношение к своему голосу поможет сохранить его красивым и неповторимым. Помните, что говорить красивым выразительным голосом также приятно, как и модно одеваться, чистить зубы и здороваться при встрече.